– Control del Estrés y Ansiedad

TALLER PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD

¿Ha sentido o siente de forma habitual alguna de estas sensaciones?

  • Falta de tiempo
  • Agobio y angustia
  • Sensación de ahogo o falta de aire con presión en el pecho
  • Aumento de las pulsaciones cardiacas (taquicardia)
  • Dolor de estómago o sensación de pellizco en el mismo
  • Problemas para dormir, no descansar
  • Caída del cabello
  • Cefaleas tensionales
  • Influencia en procesos de infertilidad, alteraciones menstruales y sexualidad
  • Cambios en la alimentación
  • Sensación de que todo me supera: familia, pareja, hijos, hogar, trabajo…
  • Irritabilidad, inestabilidad emocional, inseguridad, miedo…

Si reúne varios de estos síntomas, es posible que este o pueda estar afectad@ por la considerada mayor plaga del siglo XXI, dentro de nuestra moderna sociedad, los Trastornos de Ansiedad y Estrés.

Está científicamente comprobado cómo el estrés afecta a nuestra salud física y emocional, influye en procesos de aparición, desarrollo, cronicidad o desaparición de ciertas enfermedades o trastornos.

Tesnicas control Ansiedad Estres

En Psiconatural y guiada por nuestra Psicóloga General Sanitaria (Carmen Raya Abad) le ofrecemos este seminario de “Técnicas de control de Estrés y Ansiedad” con el que tendrá la oportunidad de entender y aprender las herramientas más importantes que le servirán para afrontar e incluso solucionar la mayoría de ellos.

Las herramientas que aprenderemos con una selección de aquellas más sencillas y efectivas (como hemos podido comprobar en los más de 15 años de especialización en Estrés y Ansiedad) provenientes de campos como la Psicología, Bioenergética y otras técnicas complementarias.

Es un programa de entrenamiento, por lo que las sesiones se realizarán semanalmente o quincenalmente durante un periodo de 2 meses. Este programa incluye, de forma gratuita y sin coste adicional la clase de PSYCO YOGA que se realizará al término de la sesión en turno de tarde.

Este seminario especializado se irá realizando cíclicamente.

Algunas de los conceptos y herramientas que vamos a aprender son:

  • Entendimiento fisiológico, emocional y comportamental de la respuesta de estrés.
  • Efectos del Estrés y Ansiedad a corto, medio y largo plazo.
  • Técnicas de relajación.
  • Pranayamas.
  • Atención consciente (mindfulness)
  • ¿Qué nos hace más vulnerables?
  • Pensamiento negativo-positivo
  • Hábitos de alimentación en situaciones de estrés prolongado…
  • Asistencia de forma gratuita a la clase de PSYCO YOGA que se realizará ese día (siempre que queden disponibilidad de plazas).

Grupos reducidos: mínimo 6 personas y máximo 10 personas.

 

Escoger una de las siguientes opciones:
OPCIÓN A OPCIÓN B
  1 día a la semana (martes)
 2 días al mes (lunes)
HORARIO
Mañana 11.30 a 12.45h
HORARIO
Tarde 16.30 a 19h
INICIO

Octubre 2017

INICIO

Noviembre 2017

OCT NOV NOV DIC ENE DIC
24-31 7-14-21-28 6-20 4-18 en clase en clase

DURACIÓN: 15h de taller 

GRUPOS: Semanal o quincenal.

PRECIO TOTAL DEL TALLER: 295€

Imprescindible reserva de plaza


Si desea más información: pinche “aquí”

Reservar su plaza: pinche “aquí”

 
Formación no reglada acogida al Real Decreto 1.004/1991 de 14 de Junio, sin titulación oficial. Sometida al tribunal de arbitraje privado en la ciudad de Granada, según ley 36/1988 de 5 de Diciembre